I.MỤC TIÊU , YÊU CẦU
1.Kiến thức.
.-TTTC: Biết cách thực hiện đệm bóng, một số động tác bổ trợ
Chạy bền: Biết chạy bền trên địa hình tự nhiên
2:Kỹ năng:
-TTTC:Thực hiện đựơc đệm bóng.
Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
Chạy bền: Thực hiện tốt chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.NỘI DUNG:
2 TTTC ( bóng chuyền)
a)Một số động tác bổ trợ:
Tung và bắt bóng bằng hai tay
Tung và bắt bóng hai người
a) Học mới : Đệm bóng
khi xác định điểm rơi của bóng,2 tay đưa ra đỡ bóng,2 tay duỗi thảng, 2 bàn tay đặt chéo lên nhau và nắm lại, bàn tay nọ bọc lấy bàn tay kia, 2 ngón cái đặt song song kề với nhau. Bóng đến tầm ngang hông, cách thân 1 cánh tay thì thực hiện đệm bóng, lúc này 2 chân đạp đất duỗi khớp gối, nâng trọng tâm cơ thể và nâng tay, 2 tay được chuyển động từ dưới lên, và dùng phần giửa cẳng tay đệm dưới bóng, khi 2 tay chạm bóng cũng là lúc gập cổ tay xuống dưới làm căng nhóm cơ cẳng tay, giử chắc bả vai và khủyu tay, tòan thân có xu hướng hơi lao về trước.
SGK ( Trang 108 )
b) Học mới: chuyền bóng cao tay bằng hai tay
2. Củng cố: thực hiện đệm bóng. *. Củng cố: thực hiện chuyền bóng cao tay bằng hai tay
Dặn dò:
Ôn tập đệm bóng