HƯỚNG DẪN HỌC SINH
TỰ HỌC TẠI NHÀ
MÔN THỂ DỤC LỚP 8
Tên Chủ đề/Bài học: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN – CHẠY NGẮN
Tuần 4, ngày 27/9/2021 đến 1/10/2021)
1.
Hoạt
động 1: Đọc tài
liệu và thực hiện các yêu cầu.
* Bài TD liên
hoàn: HS hãy thực hiện 35 động tác Bài
thể dục liên hoàn. Tập tuần tự từng động tác đến khi thực hiện thuần thục. Nên
đứng trước gương để tự kiểm tra, chỉnh sửa kỹ thuât động tác được chính xác, đẹp
hơn.
* Chạy ngắn:
HS hãy thực
hiện các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau (tại chỗ).
Tập tuần tự từng động tác đến khi thực hiện thuần thục
Chạy cự li ngắn là 1 trong các nội dung trong bộ
môn Điền kinh, là nội dung có quãng đường ngắn nhất (Chạy nước rút/chạy nhanh)
Kỷ lục thế giới hiện nay: Usain Bolt (100m/9,58
giây/ năm 2009)
Kỹ thuật chạy cự li ngắn gồm các giai đoạn: Xuất
phát – Chạy lao – Chạy giữa quãng – Về đích. Trong đó giai đoạn chạy giữa quãng
là duy trì tốc độ cao đã đạt được trong chạy lao.
Để duy trì tốc độ, chúng ta cần tập luyên các động
tác bổ trợ:
|
Bước nhỏ
|
Nâng cao đùi
|
Đạp sau
|
2. Hoạt động 2:Kiểm tra, đánh giá quá trình tự học
Học sinh hãy tự thực hiện thuộc, đúng thứ tự, biên độ 35
động tác trong bài thể dục liên hoàn, và các động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau(tại chỗ). (20 giây/động tác)
3.
“Phiếu
hỗ trợ tự học tại nhà”
Học sinh
có thể ghi chép lại các câu hỏi thắc mắc, các trở ngại của học sinh khi thực hiện
các nhiệm vụ học tập, chụp ảnh gửi đến zalo hoặc gọi điện, nhắn tin trực tiếp đến
số điện thoại 0906789608.
|
-
Trường:
-
Lớp:
-
Họ tên học sinh:
|
Môn
học
|
Nội dung học tập
|
Câu
hỏi của học sinh
|
|
Thể dục
|
Tài liệu:
|
1. ?
2. ?
3. ?
4. ?
5.
?
|
|
Tự tập:
|
6. ?
7. ?
8. ?
9. ?
10.
?
|
|