HƯỚNG DẪN HỌC SINH
TỰ HỌC TẠI NHÀ MÔN THỂ DỤC LỚP 8
Tên Chủ đề/Bài học: BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN
Tuần 2, ngày 13/9/2021 đến 17/9/2021)
1.
Hoạt
động 1: Đọc tài
liệu và thực hiện các yêu cầu.
Gợi ý, hướng
dẫn: HS hãy thực hiện 25 động tác Bài
thể dục liên hoàn. Tập tuần tự từng động tác đến khi thực hiện thuần thục. Nên
đứng trước gương để tự kiểm tra, chỉnh sửa kỹ thuât động tác được chính xác, đẹp
hơn.
- Nhịp cũ
(13): Bước chân trái sang bên rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước - sang ngang,
bàn tay úp, mắt nhìn trước.
-
Nhip 14: Gập thân, hai chân thẳng, vỗ hai tay vào
nhau sát mặt đất, cúi đầu mặt nhìn theo hai bàn tay.
- Nhịp 15: Nâng thân lên một chút, sau đó gập thân vặn mình sang
trái, tay phải chạm vào bàn chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng,
cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay phải.
- Nhịp 16: Nâng thân, sau đó gập thân, vặn mình sang phải, tay
trái chạm vào bàn chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng, cúi đầu
mắt nhìn theo bàn tay trái.
- Nhịp 17 Về như nhịp 13.
- Nhịp 18: Quay 90° sang trái, dồn trọng tâm vào chân trái, chân
phải phía sau mũi chân chạm đất, tay phải thắng đưa xuống thấp - ra trước cùng
tay trái giơ cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau mặt hơi ngửa, mắt nhìn
theo tay.
- Nhịp 19: Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân
duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời vặn mình sang phải, hai tay giữ
thẳng đánh từ trên cao - ra trước - xuống thấp - ra sau - chếch sang phải.
- Nhịp 20: Về tư thế như nhịp 18
- Nhịp 21: Quay 90° sang phải thành đứng hai chân rộng
hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước,
- Nhịp 22: Như nhịp 18, nhưng đôi bên.
- Nhịp 23 : Như nhịp 19, nhưng đôi chân.
- Nhịp 24: Về tư thế như nhịp 22.
- Nhịp 25 : Quay sang trái về
như nhịp 21.
1.
Hoạt
động 2:Kiểm tra,
đánh giá quá trình tự học
Học sinh hãy tự thực hiện thuộc, đúng thứ tự, biên độ 24
động tác trong bài thể dục liên hoàn.
1.
“Phiếu
hỗ trợ tự học tại nhà”
Học sinh có thể ghi chép lại các câu hỏi thắc mắc,
các trở ngại của học sinh khi thực hiện các nhiệm vụ học tập, chụp ảnh gửi đến
zalo hoặc gọi điện, nhắn tin trực tiếp đến số điện thoại 0906789608.
|
-
Trường:
-
Lớp:
-
Họ tên học sinh:
|
Môn
học
|
Nội dung học tập
|
Câu
hỏi của học sinh
|
|
Thể dục
|
Tài liệu:
|
1. ?
2. ?
3. ?
4. ?
5.
?
|
|
Tự tập:
|
6. ?
7. ?
8. ?
9. ?
10.
?
|
|