I. Mục tiêu:
- Bóng chuyền: Bài tập phối hợp. Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II. Nội Dung:
1. Bóng chuyền :
Bài tập phối hợp. Đấu tập
2. Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
- Chạy vòng quanh sân
- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu