I. Mục tiêu:
+ Bóng chuyền: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay. Đệm bóng. Phát bóng thấp tay nghiêng mình
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
II. Yêu cầu: Biết phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng mình. Chuyền bóng, đệm bóng.
III. Phương pháp:
Phân tích, thị phạm, tập luyện, sửa sai
II.Nội dung:
2. Bóng chuyền :
Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
Đệm bóng.
Phát bóng thấp tay nghiêng mình
* Củng cố:
2 HS thực hiện kỹ thuật đệm bóng, chuyền bóng.
2. Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
- Chạy vòng quanh sân
- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu