I. Mục tiêu :
- Bóng chuyền : Di chuyển. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/NỘI DUNG:
1. TTTC bóng chuyền:
+ Ôn :
Di chuyển. Chuyền bóng cao tay
bằng hai tay.
* Củng cố:
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
Bóng chuyền :
- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Phát bóng thấp tay nghiêng mình
2. Chạy bền : * Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường - Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng. - Chạy vòng quanh sân - Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu
Dặn dò:
Học sinh tự ôn kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay