I / Mục tiêu:
Kiến thức: Biết cách thực hiện Phát bóng cao tay chính diện, Bài tập phối hợp, Đấu tập
Kĩ năng:
Thực hiện được Phát bóng cao tay chính diện, Bài tập phối hợp
Vận dụng vào đấu tập
II/ Nội Dung:
1/ Bóng Chuyền:
* Ôn Phát bóng thấp tay nghiêng mình
* Ôn Phát bóng cao tay chính diện
*Thực hiện các bài tập phối hợp
* Đấu tập giữa các nhóm
2/Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp lí, phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng.
- Chạy vòng quanh sân
- Hồi tĩnh sau khi chạy: chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng hồi tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu