HƯỚNG DẪN HỌC SINH
TỰ HỌC TẠI NHÀ
MÔN THỂ DỤC LỚP 6
Tuần 5: 04/10/2021 – 8/10/2021
Tên Chủ đề/Bài học: TTTC Bóng
chuyền
TƯ THẾ CHUẨN BỊ, DI CHUYỂN, TUNG VÀ BẮT BÓNG BẰNG HAI TAY
Gợi ý, hướng dẫn
-
Giáo viên hướng dẫn học sinh cách xem video clip nhận
biết kỹ thuật bóng chuyền (nguồn của tổ thể dục Quận 4), file lý thuyết nội
dung nhận biết kỹ thuật bóng chuyền.
+ Tư thế 1: Đứng hai chân rộng bằng vai, trọng lượng
cơ thể dồn đều trên hai chân, thân người hơi ngả về phía trước, hai tay co tự
nhiên, khuỷu tay ở ngang hông, cẳng tay gần như song song với đùi. Bàn tay,
ngón tay duỗi tự nhiên, hai cẳng tay hướng ra trước và hơi chếch sang hai bên.
+ Tư thế 2: Giống
như tư thế thứ nhất, nhưng đứng chân trước chân sau, trọng lượng cơ thể dồn vào
chân trước, bàn chân sau hơi kiễng.
+ Tư thế 3: Giống như tư thế thứ nhất, nhưng hai bàn
chân hơi kiễng. Trọng lượng cơ thể dồn vào hai nửa bàn chân trước.
Kĩ thuật di chuyển:
+ Chạy: Được sử dụng trong trường hợp có điểm rơi xa, chạy nhanh hay chậm tùy thuộc
vào tốc độ bóng rơi và phải luôn theo dõi và lựa chon hướng tiếp xúc bóng cũng
như kỹ thuật đánh bóng.
+ Bước thường: Được sử dụng khi bóng có điểm rơi không
xa, tốc độ chậm.
+ Bước chéo: Là kỹ thuật di động với tốc độ lớn hơn bước
thường và sử dụng khi di động sang hai bên.
+ Bước xoạc: Là kỹ thuật di chuyển với một bước, nhưng
có độ dài lớn, được sử dụng khi cứu bóng ở tầm thấp phía trước hoặc ở hai bên.
+ Nhảy: Sử dụng để đỡ, để
khống chế những đường bóng ở trên cao
Tung và bắt bóng: bằng 2 tay (cá nhân),
- Chuẩn bị : Cầm bóng bằng 2
tay trên đầu, lòng bàn tay hướng lên cao, hơi chếch vào nhau ôm lấy bóng, mặt
ngửa, thân và chân tự nhiên.
- Động tác:Dùng sức cổ tay,
các ngón tay và cẳng tay tung bóng lên cao. Di chuyển về hướng bóng rơi, bắt
bóng bằng 2 tay trên cao, sau đó lại tung bóng lên rồi lại đón bóng và tiếp tục
như vậy trong nhiều lần.
+Tung và bắt bóng 2 người
Chuẩn bị : Hai người đứng
đối diện nhau, cách nhau 3-4m, một người cầm bóng bằng 2 tay cao ngang
trán.
- Động tác : Người cầm bóng
tung bóng bằng 2 tay cho người đối diện. Người đối diện dùng 2 tay bắt bóng ở
trên cao, sau đó đẩy bóng bằng 2 tay cho bạn. Bài tập cứ tiếp tục như vậy
Hoạt động 2: Kiểm tra, đánh giá quá trình tự học
Gợi ý, hướng dẫn
- Học sinh hãy tự thực hiện các 20 nhịp của bài
thể dục liên hoàn.
1.
“Phiếu hỗ trợ tự học tại nhà”
Học sinh có thể ghi chép lại các câu hỏi thắc mắc,
các trở ngại của học sinh khi thực hiện các nhiệm vụ học tập, chụp ảnh gửi đến
zalo hoặc gọi điện, nt trực tiếp đến số điện thoại 0933571233
|
-
Trường:
- Lớp:
-
Họ
tên học sinh:
|
Môn học
|
Nội dung học tập
|
Câu hỏi của học sinh
|
|
Thể dục
|
Tài liệu:
|
1. ?
2. ?
3. ?
4. ?
5. ?
|
|
Tự tập:
|
6. ?
7. ?
8. ?
9. ?
10. ?
|
|